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Comece o Ano se Exercitando

Um novo ano se inicia e com ele novos planos e projetos.
Praticar exercícios físicos regularmente e a famosa dieta sempre faz parte das metas iniciais do novo ano.
Por esse motivo trouxemos algumas dicas para ajudar você que não quer perder tempo.
Confira!
1- Faça um check-up médico antes da prática dos exercícios;
2- Escolha um exercício físico que seja prazeroso;
3- Determine uma frequência;
4- Procure um profissional capacitado para orienta-lo a cerca da prática do exercício.
5- Providencie equipamentos necessários à execução dos exercícios que você pretende praticar, como roupas leves, tênis e etc.
6- Tenha uma alimentação adequada e equilibrada para sua necessidade. Procure orientação médica
7- Não esqueça de se hidratar;
8- Alongue-se antes e depois dos treinos;
9- Não falte aos treinos;
10- Interaja com as pessoas que estão treinando com você, boa companhia é sempre estimulante;
11- Por último, seja persistente. Tenha metas e se comprometa a cumpri-las.
Depois de seguir esses passos inicie o ano praticando uma atividade física, tenha foco e finalize o ano ainda melhor!
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