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Iogurte caseiro de baixa caloria para melhorar sua dieta

Aprenda a fazer um delicioso Iogurte caseiro de baixa caloria para melhorar sua dieta.

O iogurte é uma ótima alternativa para quem está em busca de uma alimentação mais saudável, além de ser um alimento de baixa caloria para quem está de “dieta”.

Mas para quem acha que o iogurte apenas auxilia no emagrecimento, ele possui diversos fatores positivos para o organismo. Confira os benefícios do iogurte:

BENEFÍCIOS DO IOGURTE:

  • Aumenta a imunidade;
  • Fortalece os ossos;
  • Fonte de vitaminas do complexo B;
  • Protege o sistema nervoso;
  • Melhora o trânsito intestinal;
  • Fonte de proteínas;
  • Ajuda a emagrecer;

 

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Aprenda a fazer seu próprio iogurte caseiro com frutas e acrescente uma receita super saudável a sua dieta:

Ingredientes:

  • 1 copo de iogurte natural desnatado
  • 1 litro de leite desnatado
  • Frutas à gosto
  • Açúcar mascavo ou adoçante (à gosto)

 

Modo de Preparo

  • Amorne um pouquinho o leite
  • Em um recipiente de vidro bem limpo, misture o leite morno, com o iogurte natural.
  • Coloque a mistura do leite com o iogurte em um recipiente hermético bem fechado e guarde em uma bolsa térmica por aproximadamente 6 horas
  • Passadas as 6 horas, transfira o iogurte para um liquidificador e adicione as frutas de sua preferência. Acrescente o açúcar ou o adoçante a gosto e bata bem até obter uma mistura bem homogênea.
  • Transfira para uma jarra com tampa ou recipiente fechado e leve à geladeira por no mínimo 2 horas antes de servir.
  • Dica: consuma o iogurte com pequenos pedaços de frutas e granola, além de ficar mais nutritivo é uma ótima escolha de baixa caloria para quem está de dieta.

Agora é só curtir!

 

 

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